Ärkate hilja, tormate majast välja ja tõmbute koosolekule kohe, kui kõnnite kontorisse. Hommikusööki ei juhtu kunagi ja selleks ajaks, kui istud lõunale, on teie viimasest söögikorrast möödunud juba peaaegu 15 tundi. Peaksite nälga jääma, kuid selle asemel tunnete iiveldust.
Kuidas see saab olla? Miks peaks teie paastunud keha toitu vähem ahvatlevaks tegema, kui ta seda kõige rohkem vajab?
Üks nähtuse kõige tavalisemaid põhjuseid on kergesti mõistetav, ütles Clevelandi kliiniku gastroenteroloog Christine Lee. Teie magu tekitab vesinikkloriidhapet osana pikaajalisest toidu lagundamise protsessist, kasutades energia ja materjalide jaoks vajalikke ressursse ning ülejäänu ärajuhtimiseks. Kui te ei söö pikema aja jooksul, võib soolhape koguneda maos.
"Kui see libiseb söögitorusse, võib see põhjustada happe tagasivoolu, kõrvetisi ja iiveldust," ütles Lee.
Veel üks võimalikke põhjuseid iivelduse tekkeks, kui näljane on seotud teie keha signaalide võrguga, et teada, millal süüa. Neid signaale reguleerib endokriinsüsteem, näärmete süsteem (sealhulgas hüpofüüsi, kilpnääre ja kõhunääre), mis kasutab vereringet keemiliseks suhtluseks…
Endokriinsüsteemi genereeritud hormoonid 'annavad teie kehale vajalikku teavet oma keemilise taseme tasakaalus hoidmiseks. Näiteks tervisliku veresuhkru taseme hoidmiseks ja mitmesuguste kehaliste tegevuste toetamiseks vajate kaloreid Teie magu saadab sisesekretsioonisüsteemile signaale, mis käivitavad hormoonide vabanemise; need hormoonid ütlevad ajule: "Andke meile rohkem kaloreid" või "Sellest piisab". Seotud on palju hormoone, kuid kaks olulist tegijat on greliin ja leptiin.
"Ghrelin peaks väidetavalt nälga tekitama," ütles Lee. Hormoon avastati 1999. aastal, kuid alates sellest ajast on teadlased tuvastanud greliini võtmeisikuna paljudes olulistes kehas toimuvates protsessides, sealhulgas soolestiku liikuvus, maohappe sekretsioon, maitsetundlikkus ja glükoosi metabolism.
Leptinil on vastupidine toime: see tasakaalustab greliini söögiisu vähendamise teel. Näljatundega on seotud ka palju muid hormoone, kuid ghreliini ja leptiini koosmõju on tervisliku voolavuse ja isu voolamise võtmeks.
"Kui teie keha on normaalses seisundis, reguleerivad need hormoonid iseennast," sõnas Lee. "Teil peaks olema ainult mõni signaal" kogu päeva vältel, meenutades õrnalt söömist.
Süües vabastab keha leptiini, mis annab märku, et olete rahul ega pea mõnda aega nälga jääma. Teisisõnu, teie keha vajab toitu, seega toodab see greliini. See teeb teid näljaseks, nii et sööte. Siis ei vaja keha enam toitu, nii et see toodab leptiini. See paneb teid end täis tundma, nii et lõpetate söömise.
Kuid selle keemilise tasakaalustava toimingu võib visalt välja visata, kui ignoreerite oma näljasignaale ja ei söö regulaarselt. Minge piisavalt kaua söömata ja keha üritab teid sööma meelitada, tootes rohkem greliini.
"Kui hormoonid tõusevad, peaksid need teie söögiisu suurendama," ütles Lee. Ja enamiku inimeste jaoks tehakse enamasti just seda. Kuid mitte alati.
"Mõnel inimesel on suurem tundlikkus hormonaalse taseme suhtes," sõnas Lee. Tundlikkuse erinevused ja muud tegurid põhjustavad mõnel inimesel kerget iiveldust, kui nad on eriti näljased. Tõsisemate iiveldussümptomite juhtumid võivad siiski häirele viidata.
"Kui teie signaalid on piisavalt intensiivsed, et teil tekib iiveldus või valu, võib keha öelda, et teil tuleb läbi viia metaboolse sündroomi kontroll" - sellised seisundid nagu kõrge veresuhkur, ebanormaalne kolesteroolitase, kõrgenenud vererõhk ja kõrge veresuhkur - mis võib põhjustada südamehaigusi, ütles Lee.
