Kui keskkonnauudised muutuvad süngeteks, võib teid ületada tung varjata või variseda.
Eelmise nädala HBO draama "Big Little Lies" episoodis tegi 9-aastane Amabella mõlemad. Tegelase metallist saapad leiti kliimamuutuste tunni järel klassiruumi kapist välja kleepuvana ja Internet noogutas kollektiivselt tunnustust.
Selgub, et ärevus, lein ja meeleheide keskkonnaseisundi suhtes pole midagi uut. Sellel on isegi nimi: ökoärevus. Ja psühholoogide sõnul on see uskumatult tavaline.
2018. aasta detsembris läbi viidud Yale'i uuringu kohaselt on 70% ameeriklastest kliimamuutuste pärast "mures", 29% on "väga mures" ja 51% tunnevad end abituna. Vaatamata sellele silmatorkavale statistikale ei saa enamik inimesi aru, kui laialt levinud ökoärevus on, rääkis üks psühholoog ajakirjale Live Science.
"on sageli peidetud mõnevõrra pinna alla," ütles Oregoni Portlandis asuv kliiniline psühholoog Thomas Doherty Live Scienceile, "inimestele ei õpetata, kuidas sellest rääkida."
Siiski on ökoärevus viimase kümnendi jooksul pälvinud üha suuremat tunnustust nii teadlaste kui ka mitteteadlaste poolt. Seda ei ole diagnoosimis- ja statistikajuhendis, psühholoogia ametlike diagnooside loendis. Osaliselt seetõttu, et selle sümptomid on halvasti määratletud, ütles NYU Langone Healthi kliiniline psühholoog David Austern. Ameerika psühholoogiline ühing määratleb seda kui "kroonilist hirmu keskkonna hukatuse ees". Ökoärevus võib ulatuda igapäevasest murest maailma saatuse ees kuni Amabella otsese paanikahood. Sõltuvalt sellest, kellelt te küsite, võib see hõlmata isegi hirmu ja paanikahooge, mida mõned loodusõnnetuse ohvrid pärast seda kogevad, ütles Austern. Selle sümptomid on suuresti samad, mis muud tüüpi ärevus; ainus eristav tegur on selle põhjus, ütles Austern.
Kuid see ei tähenda, et psühholoogid ei võta ökoärevust tõsiselt. 2008. aastal asutas Ameerika psühholoogiline ühing kliimamuutuste töökonna. Ja 2017. aastal avaldasid nad 70-leheküljelise aruande kliimamuutuste vaimse tervise mõjude kohta. Sel aastal toimub nende Chicagos toimuval aastakonverentsil neli kliimamuutustega seotud sessiooni.
Austern ütles, et selline mõiste nagu ökoärevus, mis on küll hägune, on oluline tõelise nähtuse äratundmiseks. See aitab inimestel väljendada seda, mida nad kogevad.
Psühholoogid nõustuvad, et oluline on avada dialoog kliimamuutuste vaimse tervise mõjude üle. Kuid nad on ka nõus, et ökoärevus pole enamasti halb asi.
"See on ratsionaalne vastus tõeliselt tõsisele probleemile," rääkis Rootsi Örebro ülikooli psühholoog Maria Ojala Live Science'ile. Sellepärast võib tema sõnul olla kliiniliseks diagnoosimiseks ohtlik.
"Peame küsima, kas on patoloogilisem, kui keegi on kliimamuutuste pärast nii mures või on see tegelikult patoloogilisem, et inimesed pole selle pärast enam mures?" Ütles Austern. Ärevus on just see emotsioon, mis ajendab meid midagi tegema, lisas ta. Mugavalt tegutsedes on ka ökoärevuse üks tõhusamaid toimetulekumehhanisme, ütles Ojala.
Kuid ärevus on hea ainult siis, kui teatud hetkeni jõutakse tegevuseni, ütles Doherty. Psühholoogia juhtmõte, Yerkes-Dodsoni seadus, on seisukohal, et ergutus - kui valvas või murelik tunnete - viib teatud ajani inimesi tegutsema ja paremini toime tulema. Kuid liiga kõrge ärevus võib halvata. Näiteks kirjeldati ühes uuringus juhtumeid, kus äärmuslike ilmastikuolude hirm lähenes foobia tasemele. Sõltuvalt sellest, kui murelik olete, on see kas uskumatult mugav või kujutab endast 22-protsendilist olukorda.
Neil juhtudel muutub ärevus kliimameetmete jaoks kahjulikuks, ütles Doherty. Ja on oluline abi otsida. Õnneks, kui olete tegutsemiseks liiga huvitatud, võib sümptomite vastu aidata ka keskkonna ja kogukonnaga seotuse tugevdamine. Värske uuring leidis, et vaimse tervise hüvede saamiseks piisab looduses 2 tunnist nädalas.
Vaatamata oma levimusele on ökoärevus endiselt alateadlik. See ei tohiks olla, ütles Doherty. "See" Suur väike vale "episood lõi selgelt inimestega akordi," ütles Doherty. Ja see on märk, kui oluline see vestlus on olla.
