Keto dieedi esimestel nädalatel võivad uue uuringu kohaselt tekkida gripilaadsed sümptomid, sealhulgas iiveldus, väsimus ja pearinglus.
Täna (13. märtsil) ajakirjas Frontiers in Nutrition avaldatud uuringu jaoks kasutasid teadlased keto dieeti alustanud 101 inimese kogemusi ja kirjeldasid nende sümptomeid 43 veebifoorumis. Kooskõlas anekdootlike teatistega nn ketogripi kohta - arvatakse, et see tabab neid, kes alustavad sellist rasvarikka, mõõduka valgusisaldusega ja vähese süsivesikute sisaldusega dieeti - kirjeldasid inimesed, et nende sümptomid on tõusnud uue keto dieedi esimese seitsme päeva jooksul , aja jooksul kahaneb ja umbes nelja nädala pärast lõpuks lahendatakse.
"Püüdsime iseloomustada ketogripi olemust, kuna populaarsetes meediumites leiti, et selle esinemissagedus erineb akadeemilisest kirjandusest," ütles uuringu kaasautor, Menzies Medical Institute'i teadur dr Emmanuelle Bostock. Teadusuuringud Austraalia Tasmaania ülikoolis. "Leidsime, et paljud veebifoorumite kasutajad teatasid endast gripilaadsest sümptomist, mis ilmnevad tavaliselt dieedi alustamise esimestel nädalatel."
Keto dieet debüteeris 1920. aastatel epilepsia ravina. Kuid viimasel ajal on keto dieet muutunud tervisehulluseks, kuna arvatakse, et see põhjustab kehakaalu langust, sundides keha ketoosiks tuntud olekusse. Kui keha on selles olekus, ammutavad rakud suurema osa oma energiast ketoonideks nimetatud ühenditest, mis on saadud rasvhapetest. Eksperdid pole endiselt kindlad, miks see põhjustab kehakaalu langust, ja uuringud pole üldjoontes suutnud tõestada, et keto dieet on tõhusam kui muud kaalulangetusstrateegiad. Kuid keto dieet näib erinevat teistest dieetidest ootamatul viisil: selle kalduvus kutsuda esile gripilaadseid sümptomeid, vähemalt mõne esimese nädala jooksul, kui keegi dieeti alustab.
"Ma näen kindlasti, et kliendid kogesid ketogrippi," ütles toitumisterapeut ja toitumisspetsialist Ginger Hultin, toitumisteaduste ja dieediakadeemia pressiesindaja, kes uuringuga ei tegelenud. "Mõnel inimesel on seda vaevalt, mõnel on mõni neist sümptomitest ja mõnel raskem."
Selle nähtuse kvantifitseerimiseks kasutasid Bostock ja tema kolleegid 43 veebifoorumist järjepidevaid kaebusi. Teadlased leidsid, et keto dieedi alustamise esimese nädala jooksul teatasid inimesed peavalude, kõhuvalu, iivelduse ja muude gripilaadsete sümptomite äkilisest ilmnemisest.
Teadlaste sõnul on ebaselge, miks keto dieedil selline mõju oleks, kuid nad arvavad, et sellel võib olla midagi pistmist sellega, kuidas keto dieedi alustamisel muutuvad inimeste soolestikus olevad bakterid ja muud mikroobid.
Näiteks välistab keto dieet paljud toidud, mis toetavad meie soolestiku baktereid, näiteks tärkliserikkad köögiviljad ja täisteratooted, vahendab Popular Science. Arvestades, et paljudes uuringutes on leitud seos aju ja soolestiku vahel, võivad soolebakterite muutused põhjustada mõne ketogripi sümptomi, teatas Popular Science.
Veelgi enam, paljud keto dieediga alustajad peavad süsivesikute väljalõikamiseks tegema söödavates toitudes järske muudatusi, mis võivad põhjustada kehal võõrutusnähtude sümptomeid, mis on sarnased nendega, mis tekivad inimeste kofeiini väljalõikamisel. terviseliinile.
Uue uuringu kriitiliseks piiranguks on aga see, et andmed pärinesid veebivestluste lõimest, ilma et oleks tõendeid selle kohta, et nende sümptomeid kirjeldavad isikud oleksid keto dieedil, rääkimata ketoosist. "Vaja on teha rohkem reaalseid kliinilisi uuringuid, kuna see oli veebifoorumite ülevaade," rääkis Hultin Live Science'ile. Kuid Bostock loodab, et see eeluuring loob aluse edaspidiseks keto dieedi kõrvaltoimete uurimiseks hästi kavandatud kliinilistes uuringutes.
