Inimesed, kellel on geneetiliselt kalduvus rasvumisele, võivad kaalus juurde võtta kergemini kui teised. Kuid nn rasvumisgeenide omamine ei tee inimesest, kes on määratud kilodele pakkima.
Juhtum: Uus uuring näitab, et teatud tüüpi treeningud võivad aidata rasvumisest hoiduda, isegi neile, kellel on haigusseisund geneetiliselt eelsoodumus.
Uuringu teadlased analüüsisid teavet enam kui 18 000 Taiwani vanuses 30–70 aastat, kes andsid vereproove ja lasid genoomid järjestada. Osalejad teatasid, kas nad treenivad regulaarselt ja kui jah, siis millist tüüpi harjutusi nad tavaliselt tegid.
Seejärel skaneerisid teadlased osalejate genoome, otsides geene, mis oleksid seotud suurenenud ülekaalulisuse riskiga. Järgmisena uurisid uurijad, kas teatud harjutused näisid selle riski vastu olevat. (Teadlased kasutasid mitmeid rasvumise mõõtmeid, sealhulgas kehamassiindeksit või KMI; keha rasvaprotsent; vöökoha ja puusade ümbermõõt.)
Üldiselt kippus inimestel, kes teatasid harrastusest mis tahes tüüpi regulaarse treenimisega, nende KMI olema madalam kui neil, kes regulaarse treeninguga ei tegelenud. See kehtis isegi nende inimeste seas, kes olid geneetiliselt altid rasvumisele.
Kuid üks läbiproovitud treening paistis silma tugevaima rasvumisvastase toimega: sörkjooks.
Ülekaalulisuse geenidega osalejatel, kes sörkisid, kippus olema madalam KMI, väiksem rasvaprotsent ja väiksem puusaümbermõõt kui sarnase geneetilise riskiga inimestel, kes ei sörkinud.
Kuid nende jaoks, kes ihaldavad sörkimist, ärge kartke: Ülejäänud rasvumisohus olevate inimeste seas oli madalam KMI seotud ka viis muud tüüpi treeningut. Nende hulka kuulusid mägironimine, kõndimine, jõulkäimine, teatud tüüpi tantsud (näiteks tantsusaal) ja pikad joogasessioonid.
Nendest harjutustest oli kasu kõige rohkem nende seas, kellel on suurim rasvumise geneetiline oht.
Huvitav on see, et mitmed muud tüüpi treeningud ei suutnud rasvumise geneetilist riski tasakaalustada. Nende hulka kuulusid jalgrattasõit, venitusharjutused ja ujumine, aga ka videomäng "Dance Dance Revolution" - "DDR" fännide pettumuseks kõikjal.
Leiud ei tähenda, et need viimased harjutused ei aitaks kaalu kontrolli all hoida. Lihtsalt tundub, et nad ei kompenseerinud geneetilist kalduvust kaalus juurde võtta.
Sellel võib olla mitu põhjust. Teadlased märkisid, et keskmise Joe või Jane jaoks nõuavad jalgrattasõit ja venitusharjutused vähem energiat kui kuus harjutust, mis olid seotud madalama rasvumisriskiga. Lisaks võivad suhteliselt külmas vees treenimine, nagu juhtub ujumisega, ergutada söögiisu ja suurendada toidutarbimist, ütlesid autorid. Ja "DDR" ei ole formaalne harjutus, mis nõuab järjepidevat treenimist, nagu see on ballisaalide tantsimise puhul, märkisid teadlased.
Kuna vähesed selles uuringus osalejad teatasid harrastusest jõutreeningute, sulgpalli, tennise või korvpalliga, ei suutnud uuring kindlaks teha, kas need harjutused korvavad rasvumisgeenide riski.
Oluline on märkida, et enamik uuringus osalejaid olid hani päritolu, seega pole selge, kas tulemused kehtivad teiste populatsioonide kohta.
