Veresuhkur ehk glükoos on peamine veres leiduv suhkur. Keha saab glükoosi toidust, mida sööme. See suhkur on oluline energiaallikas ja annab toitaineid keha organitele, lihastele ja närvisüsteemile. Glükoosi imendumist, säilitamist ja tootmist reguleerivad pidevalt peensoole, maksa ja kõhunääret hõlmavad keerulised protsessid.
Glükoos siseneb vereringesse pärast seda, kui inimene on söönud süsivesikuid. Endokriinsüsteem aitab kõhunäärme abil vereringes hoida glükoositaseme kontrolli all. See organ toodab hormooni insuliini, vabastades selle pärast seda, kui inimene tarbib valku või süsivesikuid. Insuliin saadab maksas liigset glükoosi glükogeenina.
Pankreas toodab ka hormooni nimega glükagoon, mis toimib insuliinile vastupidiselt, tõstes vajadusel veresuhkru taset. Johns Hopkinsi ülikooli Sol Goldmani kõhunäärmevähi uurimiskeskuse andmetel töötavad kaks hormooni koos, et hoida glükoos tasakaalus.
Kui keha vajab veres rohkem suhkrut, annab glükagoon maksale märku, et glükogeen muutuks uuesti glükoosiks ja vabastaks selle vereringesse. Seda protsessi nimetatakse glükogenolüüsiks.
Kui suhkrut pole piisavalt, et ringlusse minna, kogub maks ressursi seda vajavatele kehaosadele, sealhulgas ajule, punalibledele ja neerudele. Ülejäänud keha jaoks teeb maks ketoone, mis lagundavad rasva kütusena kasutamiseks. Rasva ketoonideks muutmise protsessi nimetatakse ketogeneesiks. California ülikooli andmetel võib maks muuta suhkrut keha muudest asjadest, näiteks aminohapetest, jäätmetest ja rasva kõrvalsaadustest.
Glükoos vs dekstroos
Dekstroos on ka suhkur. See on Healthline'i andmetel keemiliselt identne glükoosiga, kuid on valmistatud maisist ja riisist. Seda kasutatakse sageli magusainetena küpsetistes ja töödeldud toitudes. Dekstroosil on ka meditsiiniline eesmärk. See lahustatakse lahustes, mida manustatakse intravenoosselt, et tõsta inimese veresuhkru taset.
Normaalne veresuhkur
Enamiku inimeste jaoks on normaalne 80–99 milligrammi suhkrut detsiliitri kohta enne sööki ja 80–140 mg / dl pärast sööki. Ameerika suhkurtõve assotsiatsiooni sõnul peaks enamikul diabeedita rasedatel täiskasvanutel olema enne sööki 80–130 mg / dl ja 1–2 tunni jooksul pärast söögi algust alla 180 mg / dl.
Need veresuhkru taseme erinevused, nii enne kui ka pärast sööki, kajastavad seda, kuidas keha imendab ja salvestab glükoosi. Pärast söömist lagundab keha toidus olevad süsivesikud väiksemateks osadeks, sealhulgas glükoosiks, mida peensoole suudab imada.
Probleemid
Havai Kaiser Permanente endokrinoloogia osakonna juhataja dr Jennifer Lohi sõnul juhtub diabeet siis, kui kehal puudub insuliin või kui keha ei tööta tõhusalt. Haigus võib olla seotud paljude põhjustega, sealhulgas rasvumise, toitumise ja perekonnaajalooga, ütles dr Alyson Myers New Yorgi Northwell Healthist.
"Diabeedi diagnoosimiseks teeme suukaudse suukaudse glükoositaluvuse testi," ütles Myers.
Rakud võivad taluda insuliini taluvust, mistõttu pankreas peab tootma ja vabastama rohkem insuliini, et alandada teie veresuhkru taset vajaliku koguse võrra. Lõpuks ei suuda organism toota piisavalt insuliini, et pidada sammu kehasse tuleva suhkruga.
Kõrge veresuhkru taseme diagnoosimiseks võib siiski kuluda aastakümneid. See võib juhtuda, kuna kõhunääre on oma töös nii hea, et arst saab jätkata normaalsete veresuhkru näitude saamist, samal ajal kui insuliinitaluvus kasvab jätkuvalt, ütles mittetulundusühingu Proactive Health Labs (pH Labs) asutaja Joy Stephenson-Laws. pakub tervishoiukoolitust ja -vahendeid. Ta kirjutas ka "Mineraalid - unustatud toitaine: teie salarelv tervislikuks saamiseks ja püsimiseks" (Proactive Health Labs, 2016).
Tervishoiutöötajad saavad kontrollida veresuhkru taset A1C-testiga, mis on USA riikliku meditsiiniraamatukogu andmetel II tüüpi diabeedi ja prediabeedi vereanalüüs. Selle testiga mõõdetakse teie keskmise veresuhkru või veresuhkru taset viimase kolme kuu jooksul.
Arstid võivad diagnoosi määramiseks kasutada A1C-d üksi või koos teiste diabeeditestidega. Samuti kasutavad nad A1C-d, et näha, kui hästi teie diabeediga hakkama saate. See test erineb veresuhkru kontrollidest, mida diabeediga inimesed teevad iga päev ise.
Hüpoglükeemiaks nimetatud seisundis ei suuda organism toota piisavalt suhkrut. Selle häirega inimesed vajavad ravi, kui veresuhkur langeb 70 mg / dl või alla selle. Mayo kliiniku andmetel võivad hüpoglükeemia sümptomid olla:
- Torkimistunne suu ümber
- Raputus
- Higistamine
- Ebaregulaarne südamerütm
- Väsimus
- Kahvatu nahk
- Nutmine une ajal
- Ärevus
- Nälg
- Ärrituvus
Veresuhkru kontrolli all hoidmine
Stephenson-Laws ütles, et terved isikud saavad hoida veresuhkru taset sobival tasemel, kasutades järgmisi meetodeid:
Tervisliku kehakaalu säilitamine
Enne mis tahes kaalulangetusprogrammi alustamist rääkige pädeva tervishoiutöötajaga, milline peaks olema teie jaoks ideaalne kaal.
Dieedi parandamine
Otsige ja valige kõrgelt töödeldud või valmistoidu asemel terved töötlemata toidud, näiteks puu- ja köögiviljad. Toiduained, milles on palju lihtsaid süsivesikuid, nagu küpsised ja kreekerid, mida teie keha suudab kiiresti seedida, kalduvad insuliini taset suurendama ja pankreasele lisa stressi panema. Vältige ka küllastunud rasvu ja eelistage küllastumata rasvu ning rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite. Kaaluge pähklite, köögiviljade, ürtide ja vürtside lisamist oma dieeti.
Füüsiliseks saamine
Reibas jalutuskäik 30 minutit päevas võib oluliselt vähendada veresuhkru taset ja suurendada insuliinitundlikkust.
Mineraalide taseme kontrollimine
Samuti näitavad uuringud, et magneesiumil on oluline roll, aidates insuliinil oma tööd teha. Seega võib lisaks muudele tervisele pakutavatele tervisega seotud eelistele ka piisav magneesiumi tase vähendada insuliinitaluvuse tõenäosust.
Kontrollige insuliini taset
Paljud arstid kontrollivad lihtsalt veresuhkru taset ja teevad A1C testi, mis tuvastab peamiselt prediabeedi või II tüüpi diabeedi. Veenduge, et saaksite ka insuliinitšekke.
