Palju toidulisandeid väidavad, et need aitavad teil vormistuda või kaalu kaotada, kuid kas need tõesti töötavad?
Mitmete riiklike tervishoiuinstituutide uute ressursside eesmärk on aidata inimestel toidulisandite osas tekkivat segadust vähendada, koondades kokku populaarsete toidulisandite ohutuse ja tõhususe kohta teadaoleva teabe, teatas agentuur 24. jaanuaril.
Näiteks on NIH koostanud treeningulisandite koostisosade kohta teabelehe, mille tootjad väidavad sageli, et see võib parandada kasutajate jõudu või vastupidavust või aidata neil tulemuslikkuse eesmärke kiiremini saavutada.
"Treeningu ja sportliku võimekuse saavutamiseks turustatavad toidulisandid ei saa asendada tervislikku toitumist, kuid mõnel võib olla väärtus teatud tüüpi tegevuste jaoks," ütles NIH toidulisandite büroo (Paul Oates) direktor Paul Coates. avalduses. "Teised ei paista töötavat ja mõned võivad isegi kahjulikud olla."
Teabeleht hõlmab rohkem kui kaht tosinat toidulisandi koostisosa. Kas soovite proovida kreatiini? Teabeleht ütleb, et see toidulisand võib aidata lühikese intensiivsusega treeningute korral, näiteks sprintimine või raskuste tõstmine, kuid mitte vastupidavusharjutuste, näiteks distantsijooksu või ujumise korral. Teisest küljest ei paista antioksüdandid nagu C- ja E-vitamiinid jõudlust parandavat, ehkki neid on üldise tervise jaoks vaja väikestes kogustes, teatas NIH.
Teine infoleht hõlmab kaalulangus toidulisandeid. Vaatamata nende toidulisandite populaarsusele on vähe tõendeid selle kohta, et need tegelikult töötavad ja mõned neist võivad olla isegi kahjulikud, teatas agentuur. "Inimesed ei pruugi teada, et paljud kaalulangetuslisandite tootjad ei korralda inimestel uuringuid, et teha kindlaks, kas nende toode töötab ja on ohutu," ütles ODS-i kommunikatsiooniprogrammi direktor Anne Thurn.
Näiteks võib kroomkomponent aidata inimestel kaotada väga väikese kaalu ja keharasva ning on ohutu; kuid muud koostisosa, vaarikaketoone, pole piisavalt uuritud, et teada saada, kas need on ohutud või tõhusad, öeldakse teabelehes.
Tarbijad peaksid meeles pidama, et paljud toidulisandid sisaldavad rohkem kui ühte koostisosa ja nende kombinatsioonide ohutust ega tõhusust pole sageli uuritud, teatas agentuur.
"Me julgustame inimesi rääkima oma tervishoiuteenuse pakkujatega, et saada toidulisandite kohta nõu ja külastada ODS-i veebisaiti, et saada nende toodete kohta väärtuslikku teavet," ütles Coates.
