Kuna koolipiirkonnad kogu riigis suletakse nädalateks või kuudeks, leiavad paljud vanemad, et töötavad kodus lapsevanemaks saamise ajal.
See on väljakutsuv tasakaal, mis on juba sotsiaalmeedias nalja teinud nagu meem "minu töökaaslane ...". (Kirjeldage oma lapse käitumist nii, nagu nad oleksid teie töökaaslased; õppus hõlmab palju teateid töökaaslastest, kes keelduvad pükste kandmisest.) Kuid naljast kõrvale jättes võib pandeemia ajal laste töötamise ja juhendamise kombineerimine tekitada stressi ja tekitada perekondlikke konflikte. . Eksperdid väidavad, et parim edasiliikumise viis on säilitada struktuurilt teatav sarnasus, lubades samas, et see on enneolematu olukord.
"Ma ütleksin vanematele, et tehke kõik endast olenev ja lõikage endale ka pisut lõtvust, sest tegelikult ei ole vanematel võimalik äkki kõike žongleerida, olla 100% kohal, jälgida kogu oma laste koduõpet täieliku tõhususega ja ka oma tööd teha, "ütles laste ärevust raviv Yale'i meditsiinikooli kliiniline psühholoog Eli Lebowitz.
COVID-19 selgitamine lastele
Esimene väljakutse, millega paljud vanemad silmitsi seisavad, on see, kuidas selgitada oma lastele koronaviiruse pandeemiat, eriti arvestades ebakindlust, kui kaua koolide sulgemine võib kesta. (Mõni osariik on juba teatanud, et õpilased ei naase sel õppeaastal kooli; teised on siiani mitme nädala jooksul suletud).
Täpne teave, mida vanemad annavad oma lastele, erineb sõltuvalt lapse vanusest, ütles Lebowitz, kuid üks oluline reegel on säilitada COVID-19 kohta lastega rääkides rahulikkus.
"Kui nad tajuvad lapsevanemat väga murelikuna, hirmul ja murelikuna, siis nad hakkavad seda võtma, isegi kui sõnad pole tingimata kõik, mis laetud," rääkis Lebowitz Live Science'ile.
Oluline on olla faktiline ja anda olukorrast selgeid selgitusi, ütles laste vaimsele tervisele pühendunud mittetulundusühingu Child Mind Institute õppe- ja arenduskeskuse vanemdirektor Matthew Cruger. Ärge öelge, et lapsed koormaksid teavet ega tõstataks küsimusi, mida nad ei küsi, ütles ta.
"Lihtsaim rusikareegel on proovida olla otsene, aus ja lühike," rääkis Cruger Live Science'ile.
Kui lastel on stressi või muretseb viiruse pärast, küsige neilt küsimusi, et hinnata, mida nad teavad ja mõistavad, ütles Lebowitz. Võib-olla paljud on kuulnud eakaaslastelt väärinformatsiooni või on nad tõlgendanud valesti midagi, mida nad täiskasvanutelt kuulsid. Tema sõnul aktsepteerige muret ja teadvustage talle, et proovida anda lastele mõista, et nende ümber toimuvad muudatused on mõeldud kõigile turvaliseks hoidmiseks.
Uus rutiin
Kuigi päevahoiu, kooli ja muude igapäevaste toimingute järsk kadumine võib destabiliseerida, saavad vanemad selle vastu võidelda uute rutiinide loomisega, ütlesid nii Cruger kui ka Lebowitz. See ei pea olema režiim või täiuslik, ütlesid nad: Hea algus on veenduda, et kõik ikkagi ärkavad mõistlikul tunnil, söövad hea hommikusöögi, pesevad hambad ja panevad riided selga. Blokeerige kehalise tegevuse aeg ja proovige anda lastele aimu, milline elu iga päev välja näeb, ütles Lebowitz.
"Täieliku kaose tunne tekitab lastes rohkem ärevust kui ajakava olemasolu," sõnas Lebowitz.
Samuti võib kava ja ajakava aidata vähendada konflikte kooliealistel lastel, kellel võib kooli sulgemise ajal olla akadeemiline töö, lisas ta. Lihtsam on saada lastelt sisseostu, et nad teeksid töölehe või lugemis- või kirjutamisaja, kui nad teavad, mida oodata, selle asemel, et üllatada neid videomängu või teleriga leppides kodutööde taotlusega.
Noorematele lastele, kellel võib olla raskusi iseseisva mängimisega, soovitab Cruger astmelist lähenemist. Pange kõrvale lühike kvaliteetaeg, mille jooksul saate muud kohustused ära jätta ja keskenduda lapsega mängimisele. Selle kvaliteetaega ajal laske lapsel mängu suunata ja kiitke teda ideede eest. Kui peate tegema mõne muu ülesande, püsige läheduses ja öelge, et laps mängiks ise, kuid andke teile teada, kui nad vajavad abi.
"Mõnikord on piisav, kui olete lapse lähedal, kui nad mängivad," ütles Cruger.
Kuigi väikeste lastega tehtud majapidamistööd võivad olla aeganõudvamad kui nende soolo tegemine, soovitab Cruger kaasata ka lapsed sinna, kus saate: segada õhtusöögiks pitsa taigen kokku või hommikul pannkoogi taigen. Ja kasutage kõiki käsi, ütles ta. Kui kaks või enam hooldajat on kodus, töötage välja prognoositav plaan tööaja ja lapsehoiu aja vahetamiseks, ütles ta.
