Liiga hõivatud treenimiseks?
Kahjuks ei ostnud.
Uue uuringu kohaselt on paljudel ameeriklastel päevas palju treenimiseks vaba aega, kuid nad veedavad selle aja ekraanide asemel. Uuringus, mis avaldati 26. septembril ajakirjas Preventing Chronic Disease, analüüsiti enam kui 32 000 ameeriklase teavet, kes osalesid Ameerika ajakasutuse uuringus aastatel 2014–2016. See riiklik uuring kogub teavet vähemalt 15-aastaste inimeste kohta, kes registreerivad oma tegevuse 24-tunnise perioodi jooksul.
Keskmiselt teatasid ameeriklased päevas rohkem kui 5 tunnist (300 minutit) vabast ajast ja suurema osa sellest ajast kulutasid teleri vaatamisele või elektrooniliste seadmete (nt nutitelefonide või arvutite) kasutamisele.
"Avalikkuse ja isegi rahvatervise spetsialistide seas valitseb üldine arvamus, et vaba aja puudumine on peamine põhjus, miks ameeriklased ei tegele piisavalt füüsilise tegevusega," ütles uuringu kaasautor RANDi arstiteadlane dr Deborah Cohen. ütles ta avalduses. "Kuid me ei leidnud nende tõekspidamiste kohta tõendeid."
Autorid kasutasid üsna ranget määratlust selle kohta, mida loetakse "vabaks ajaks". Näiteks jätsid nad välja sellised tegevused nagu toidukaupade ostmine, koristamine, söögitegemine, söömine, magamine, enesehooldus (s.o peibutamine) ja lastega mängimine.
Isegi nii leidsid autorid, et ükski vanus ega etniline rühm ei kirjeldanud uuringus vähem kui 4,5 tundi vaba aega päevas.
Üldiselt teatasid mehed keskmiselt ligi 6 tunnist (356 minutit) vabast ajast päevas ja naised keskmiselt 5,3 tundi (318 minutit) päevas. Lühima vaba ajaga rühmas olid naised vanuses 25–60, kes teatasid keskmiselt umbes 4,5 tundi (271 minutit) päevas.
Enamik inimeste vaba aega kulus ekraanide vaatamisele: mehed esitasid ekraanil päevas 211 minutit ja naised keskmiselt 175 minutit ekraaniaega päevas. Mehed veetsid füüsilise tegevusega vaid 6,6% oma vabast ajast ja naised veetsid vaid 5% oma vabast ajast kehalise tegevusega.
Suurema sissetulekuga inimesed kulutasid suurema osa oma vabast ajast füüsilistele tegevustele ja vähem aega ekraanide vaatamisele, võrreldes madalama sissetulekuga rühmade inimestega.
"Üldsuse teadlikkuse suurendamine selle kohta, kuidas nad oma aega tegelikult kasutavad, ja sõnumite loomine, mis julgustavad ameeriklasi oma ekraaniaega vähendama, võib aidata inimestel muutuda füüsiliselt aktiivsemaks," ütles Cohen. "Need leiud viitavad ameeriklaste pühendumisele vähemalt 20 või 30 minutit iga päev füüsilisele tegevusele." (USA juhised soovitavad inimestel teha 150 minutit mõõdukat aeroobset tegevust nädalas.)
Sellegipoolest märkisid autorid, et rohkemate inimeste liikumiseks peaks füüsiline aktiivsus olema mugav ja piisavalt haarav, et konkureerida ekraaniajaga.
