Võib-olla oli Ben Franklinil osaliselt õigus oma veendumusega, et "varajane tõus" teeb inimese "terveks, jõukaks ja targaks". Uue uuringu kohaselt võivad looduslikud varajased tõusjad üldise heaolu ja parema vaimse tervisega võrreldes öökullidega kogeda.
Kuid see, mida Franklin tõenäoliselt ei teadnud, on see, et teie kronotüüp või kalduvus kindlal ajal magada ja tõusta on suuresti sõltuv teie geenidest - ja selle muutmiseks ei pruugi olla palju võimalik.
Uues uuringus, mis avaldati täna (29. jaanuaril) ajakirjas Nature Communications, tuvastasid teadlased inimese genoomis 351 piirkonda, mis on seotud varajase linnuga, neist vaid 24 olid varem teada. Enim varase tõusuga seotud geenivariantidega uuringus osalenud inimesed kippusid magama minema poole tunni võrra varem kui teised, kellel oli vähem neid variante.
Veelgi enam, uuringus leiti, et need genoomsed piirkonnad olid seotud keha ööpäevase kella ja võrkkestaga, toetades teooriat, et aju võime tuvastada võrkkesta kaudu valgust seab keha kella 24-tunnise une ja ärkveloleku tsüklile.
"Osaliselt põhjuseks, miks mõned inimesed on lepaga samal ajal, kui teised on öökullid, on tingitud erinevustest nii meie aju reageerimises välistele valgussignaalidele kui ka sisemiste kellade normaalses töös," ütles uuringu autor Samuel Jones, Suurbritannias Exeteri ülikooli meditsiinikoolis magamisharjumuste geneetikat uuriv teadur, ütles pressiteade.
Uuringus kasutati peaaegu 700 000 osaleja genoomseid andmeid Ühendkuningriigis asuvas mittetulundusühingu terviseprojektis, mida nimetati Ühendkuningriigi biopangaks ja USA-s asuvaks erasektori genoomianalüüsi ettevõtteks 23andMe. 23andMe osalejatelt küsiti terviseuuringu kaudu, kas nad on "hommikune inimene" või "öökull" või kuskil vahepeal.
Kuna selline vastus võib olla subjektiivne, kinnitasid teadlased oma järeldused käepaela aktiivsuse jälgijatelt saadud teabe põhjal, mida kandsid Ühendkuningriigi Biobanki projektis enam kui 85 000 isikut ja mis näitasid, et magama minnes ja ärgates ei olnud eelarvamusi.
Teadlased leidsid erinevusi une ajastuses, kuid mitte une kvaliteedis. Vastupidiselt mõnedele varasematele uuringutele ei leidnud nad ka öökullide seas suurenenud rasvumise ja diabeedi riski. Kuid nad paljastasid ilmse põhjusliku seose öökulliks olemise ja depressiooni, ärevuse ja skisofreenia suhtes kalduvuse vahel.
See tähendab, et nende statistilise analüüsi abil näitasid teadlased, et mida rohkem on öösel öökull kedagi, nagu on määratletud nende geneetikas, seda suurem on skisofreenia oht ja seda madalam on nende heaolu. Nad leidsid, et see ei sõltunud sellistest teguritest nagu halb unekvaliteet või unepuudus.
Uneajastuse ja halva vaimse tervise vahelise seose põhjus on endiselt teadmata, kuid võib-olla tuleneb see tegurite kombinatsioonist, ütles kaasuuringu autor Jacqueline Lane, Massachusettsi üldhaigla genoomimeditsiini keskuse juhendaja ja teadur. Need tegurid võivad hõlmata tundmatut kaitset, mida geenid pakuvad varajastes tõusmetes, või varajase tõusulaine hommikuse valguse füüsilist stimuleerimist või hommikuse ja keskpäevase ärkveloleku tunnetamise ühiskondlikke eeliseid kultuuris, kus domineerib 9 kuni 5 töötsükkel , Ütles Lane.
"Meie praegune uuring rõhutab tõesti vajadust täiendavalt uurida, kuidas kronotüüp on põhjuslikus seoses vaimse tervisega ja kuni nende uuringute tegemiseni saame ainult mehhanismiga spekuleerida," rääkis Lane Live Science'ile.
Kui olete heausksed öökullid, kes peavad funktsioneerima varajase tõusuga maailmas, pole teil õnne täielikult läbi, ütles Nancy Rothstein, une konsultant, keda tuntakse kui une suursaadikut ja keskendub ettevõtte tootlikkusele.
Rothstein ütles, et saate magamiseks paremini valmistuda, kui pärastlõunal kofeiini ei tarbi ja vähemalt tund enne magamaminekut tehnoloogiast välja häälestate, nii et magus uni saabub peagi pärast padja löömist.
"Mõni tund varem voodisse magama palumine pole alati realistlik," rääkis Rothstein Live Science'ile. "Teie kehakell peab kohanema aja muutumisega. Täitke tund dušiga, lugege hämara valgusega, pidage vestlust või tehke pisut õrna venitust," sõnas Rothstein. "Harjutage lihtsat tähelepanelikkuse tehnikat, mis viib teid peast välja ning hingamise ja keha teadvustamise juurde."
Järgige Christopher Wanjekit @wanjek igapäevaste humoorika äärega tervise- ja teadusteemaliste säutsude jaoks. Wanjek on raamatute "Toit tööl" ja "Halb ravim" autor. Tema veerg Halb ravim, ilmub regulaarselt Live Science'is
