Tavaline tass kohvi sisaldab umbes 100 milligrammi kofeiini; Red Bulli on 80 mg. Kuid avaliku huvi teaduse keskuse andmetel õnnestub ühel kofeiiniga joogil pakkida umbes 200 mg kofeiini vähem kui 2 vedeliku untsi (56 milliliitrit): 5-tunnine energia.
Mis juhtuks, kui te jooksite viis 5-tunnist energiapilti korraga? Kas saaksite 25 tundi energiat? Või oleksid tagajärjed raskemad?
Vastus sellele, mis juhtuks, on "midagi head", ütles Buffalo sõltuvusuuringute instituudi ülikooli energiajookide spetsialist Kathleen Miller. Viis pudelit 5-tunnist energiat sisaldavad umbes 1000 mg kofeiini - samaväärne kofeiiniga 10 tassi kohvi.
"Kofeiin võib väikestes annustes olla suurepärane asi," rääkis Miller Live Science'ile. "Viie viietunnise energiajoogi tarbimisega liigute siiski valvsalt ja ärkvel, närvilise, ärevuse ja. Territooriumile."
Tõeline kofeiinimürgitus ei teki aga enne, kui jõuate veelgi suurema annuseni: 5000 mg kofeiini ehk kogus 50 tassi kohvi ja 25 5-tunnist energiajooki. Nendel tasemetel kogeb inimene kofeiini eluohtlikumat toimet, sealhulgas "krampe, hallutsinatsioone", ütles Miller. Ja jah, kofeiin võib nendes äärmuslikes annustes surmav olla, lisas ta.
2012. aastal postitas ühe Amazoni kasutaja 5-tunnise energiaülevaate, väites, et ta joob 22 5-tunnist energiajooki, mis valati Super Big Gulpi tassi. Miinuste nimekirjas väitis kasutaja, et nad "ei olnud 72 tunni jooksul maganud" ja et nad ei saanud oma pulssi tunda. Positiivsena naljatas kasutaja, et nüüd said nad meelt lugeda.
Kuigi sellised äärmuslikud asjaolud on haruldased, rõhutas Miller, et kofeiinimürgituse oht on olemasolevate südamehaigustega inimestel suurem. Näiteks 2012. aastal suri 14-aastane tütarlaps, kellel oli probleeme südameklappidega, pärast seda, kui ta oli 24 tunni jooksul joonud kaks untsi Monster Energy jooki - kokku sisaldasid nad 480 mg kofeiini.
Liigne kofeiini tarbimine on eriti ohtlik ka lastele ja teismelistele, kellel on "väike kehamass", ütles Miller.
"Keemiliselt võib kofeiin petta teie keha mõtlema, et see on ärkvel, kui te tegelikult vajate und," märkis ta. "See on kahjulik noortele, kes vajavad magamist, ja kõigile pikaajaliselt. Korduva kasutamise korral võib kofeiin tõsta vererõhku ja põhjustada pikaajalisi unehäireid."
Lisaks on energiajookides teatud taime- ja taimseid ekstrakte, mis loetakse "toidulisanditeks, mis on seaduslikult seadusest vabastatud", lisas Miller. Kuigi neid ekstrakte leidub enamasti väikestes annustes, pole nende toime ebaselge ja võib olla potentsiaalselt kahjulik, ütles ta.
Ehkki energiajoogid võivad teid ärkvel hoida, pole siiski mingit garantiid, et liigne tarbimine hoiab teid tervena.
