Nikastumine toimub siis, kui keha sidemed on venitatud või rebenenud. Side on kudede kiuline riba, mis ühendab luud liigesega. Seetõttu on nihestused lokaliseeritud liigeste, näiteks pahkluude, põlvede ja õlgade ümber.
Põhjused ja sümptomid
Tavaliselt võib ligament inimese liikumisel laieneda ja tagasi oma kohale kinnituda. Mõnikord lükatakse side siiski üle normaalse võime ja see põhjustab nikastust. Nikastus võib mõjutada mis tahes liigest, kui ligament on järsult surutud, väänatud või löögi saanud. Mayo kliiniku andmetel on kõige levinum nihestuste tüüp pahkluu nihestused.
Spordiga tegelevad inimesed vigastavad suurema tõenäosusega oma sidemeid, kuigi nihestust võib kogeda igaüks. Näiteks kui keegi komistab ja püüab kukkumisega kätega kinni, saab ta randmeid nikastada. Põlve keerutamine tantsimise, jooksmise või lihtsalt trepist üles minemise korral võib põhjustada põlve nikastumist. Inimene võib isegi sõrmi ja pöidlaid nikastada.
Nikastuse sümptomiteks on hüppeline heli vigastuse ajal, verevalumid, valu, turse ja kahjustatud liigese piiratud liikumine.
Nikastus võib põhjustada ka pikaajalisi terviseprobleeme. Näiteks võib randme nikastus põhjustada vaiba tunneli sündroomi (CTS). CTS-i sümptomid võivad alata öise tuimuse või kipitustundega, aga ka kätevaluga ning haiged peaksid pöörduma arsti poole, ütles Houstoni Metodisti haigla käte- ja ülajäsemete ortopeedikirurg dr Shari Liberman. "Tavaliselt ärkab patsient nende sümptomitega öösel ja peab valu leevendamiseks käed välja lööma," ütles Liberman. "Sümptomid võivad areneda päevasel ajal tuimusena või kipitusena ja valuna."
Närv ja tüved
Selgadel ja tüvedel on palju samu sümptomeid, kuid need pole üks ja sama asi. Tüvi on see, kui kõõlus venib või rebeneb, nikastus mõjutab sidemeid. Kõõlused on kudede nöörid, mis ühendavad luud keha lihastega.
Piitsapüst on seisund, mis hõlmab sageli nii nikastusi kui ka tüvesid. Piitsatus on kaela pehmete kudede vigastus, mis on põhjustatud sunnitud liikumisest, mis on sageli põhjustatud autoõnnetusest. Riikliku neuroloogiliste häirete ja insuldi instituudi andmetel võib see mõjutada lihaseid, liigeseid, kettaid, närve, sidemeid ja kõõluseid. Whiplash klassifitseeritakse sageli põrutuse sekundaarseks vigastuseks, ütles Houstoni metodisti haigla neuropsühholoog Kenneth Podell Live Scienceile.
Ravi
Meditsiinitöötaja viib tavaliselt läbi vigastatud ala füüsilise kontrolli, et otsida nikastuse sümptomeid. Magnetresonantstomograafiat (MRI) võib kasutada ligamendi kahjustamise kindlakstegemiseks. Kui luu võib puruneda, võib meditsiinitöötaja tellida röntgenpildi.
Nihestusi on kolme tüüpi, hinnates nende raskust. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia andmetel on kolme tüüpi tüved:
- 1. astme nikastus (kerge): see hõlmab väikest venitust ja mõned sideme kiudude kahjustused.
- 2. astme nikastus (mõõdukas): see hõlmab sideme osalist rebenemist.
- 3. astme nikastus (raske): see hõlmab sideme täielikku rebenemist.
Kerged nikastused vajavad tavaliselt aega ainult paranemiseks, puhkamiseks ja natuke hooldamiseks. Pidage meeles RICE protseduuri: puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus. Valu leevendamiseks võib kasutada käsimüügiravimeid, näiteks ibuprofeeni (Motrin IB, Advil) või atsetaminofeeni (Tylenol), turse vähendamiseks võib kasutada jääpakke. Riikliku artriidi ning lihasluukonna ja nahahaiguste instituudi andmetel tuleks alale panna jääpakk 20 minutit neli kuni kaheksa korda päevas. Samuti peaks ala olema kõrgendatud ja kompressiooniks tuleks kasutada tihendussidet.
Raskematel juhtudel võib meditsiinitöötaja piirkonna traksidega immobiliseerida. Mayo kliiniku andmetel võib probleemi lahendamiseks olla vajalik operatsioon rebenenud ligamendi või rebenenud lihase korral.
Ärahoidmine
Lihaste treenimine, venitamine ja stabiilsuse treenimine on kõik olulised sammud tüvede ennetamisel, kuna need hoiavad lihaseid tugevana ja painduvana. Parimate harjutuste osas tuleks konsulteerida meditsiinitöötajaga. Meditsiinitöötaja võtab parima treeningsoovituse saamiseks arvesse spordialasid ja tegevusi, millest inimene huvitatud on.
Enne pingutavat tegevust võivad soojendusharjutused, näiteks kerge sörkimine, samuti aidata nihestusi vältida. Vältige ka väsinud või valude käes jooksmist, sportimist või sporti.
