1984. aastal kuulutati male maailmameistrivõistlused järsult ära seoses tiitli nimel võistelnud eliidi vene mängija Anatoli Karpovi murettekitavalt kurnatud kaadri tõttu. Viimase viie kuu ja kümnete matšide jooksul oli Karpov kaotanud 22 naela. (10 kilogrammi) ja võistluste korraldajad kartsid tema tervise pärast.
Karpov polnud mängu ekstreemsete füüsiliste mõjude ilmnemisel üksi. Kuigi pärast seda pole ükski malevavõistleja kogenud nii suurt kaalukaotust, saavad eliitmängijad väidetavalt põletada ühe päevaga hinnanguliselt 6000 kalorit - kõik ilma oma kohalt liikumata, teatas ESPN.
Kas aju vastutab selle massilise energiavarustuse eest? Ja kas see tähendab, et raskem mõtlemine on lihtne viis kaalu langetamiseks? Selle küsimuse uurimiseks peame kõigepealt mõistma, kui palju energiat kulutab tavaline ahastus, millel pole malet.
Kui keha on puhkeseisundis - ei tegele lisaks hingamise, seedimise ja soojana hoidmise põhitegevusega - teame, et aju kulutab keha ülienergiast jahmatavalt 20–25%, peamiselt glükoosina .
See tähendab keskmise naise või mehe jaoks vastavalt 350 või 450 kalorit päevas. Lapsepõlves on aju veelgi rammusam. "Keskmiselt 5- kuni 6-aastastel inimestel suudab aju kasutada ülespoole 60% keha energiast," ütles Duke'i ülikooli evolutsiooniantropoloogia dotsent Doug Boyer. Boyer uurib primaatide päritoluga seotud anatoomilisi ja füsioloogilisi muutusi.
See glükoositõmbav harjumus muudab aju tegelikult keha kõige energiakulukamaks elundiks ja moodustab siiski vaid 2% kogu keha kaalust.
Näljane aju
Inimesed pole selles osas ainulaadsed. Koos Duke'i ülikooli evolutsioonilise antropoloogia kraadiõppuri Arianna Harringtoniga, kes uurib energiakasutust imetajate ajudes, viis Boyer läbi uuringu, mille käigus selgus, et väga väikesed imetajad, näiteks pisike puuoks ja miinuskraadine sügisemarmoset, pühendavad täpselt nii palju oma keha energiast ajule. inimesed teevad.
Boyer usub, et põhjus on selles, et hoolimata ajude kergusest, on inimese ajud - ja samamoodi glükoosinäljased ajud puuokstes ja marmoosides - ülejäänud kehaga võrreldes suured. "Kui teil on oma keha suuruse järgi tõesti suur aju, siis läheb see tõenäoliselt metaboolselt kallimaks," rääkis Boyer Live Science'ile.
Harrington ütles, et suurem osa selle organi poolt kogutavast energiast on ette nähtud aju neuronite omavaheliseks suhtlemiseks rakustruktuuride kaudu edastatavate keemiliste signaalide kaudu, mida nimetatakse sünapsiteks. "Suur osa energiast kulub sünapsi tulistamisele. See hõlmab ioonide palju transportimist läbi membraanide, mis arvatakse olevat üks aju kõige kallimaid protsesse."
Lisaks ei puhka aju kunagi tegelikult, selgitas ta; kui me magame, nõuab see endiselt kütust, et hoida keha funktsioonide säilitamiseks signaale rakkude vahel välja. Veelgi enam, aju teenindavad rakud on laevastikud, mis eksisteerivad toitmise suunamiseks neuronite poole. Ja need rakud vajavad ka oma osa keha glükoosist, et ellu jääda ja oma tööd jätkata. Aju ehitamiseks kulutatud tohutud ressursid aitavad selgitada ka seda, miks intensiivse arengu perioodidel, kui me oleme 5 või 6 aastat vanad, kärbivad meie ajud peaaegu kolm korda rohkem energiat kui meie täiskasvanute ajud vajavad.
Kas treenite meelt?
Kuna aju on nii suur energiakulu, kas see tähendab, et mida rohkem me seda elundit tööle paneme, seda rohkem energiat see ära raiskab - ja mida rohkem me kaloreid põletame?
Tehniliselt on vastus kognitiivselt raskete ülesannete jaoks jah. See, mida loetakse "raskeks" vaimseks ülesandeks, erineb indiviiditi. Kuid üldiselt võiks seda kirjeldada kui midagi, mida "aju ei saa hõlpsasti lahendada, kasutades eelnevalt õpitud rutiine või ülesandeid, mis muudavad tingimusi pidevalt", ütles Kanada Ottawa ülikooli psühholoogia ja neuroteaduse professor Claude Messier, kes on uurinud tunnetust, diabeeti ja aju ainevahetust. Sellised tegevused võivad hõlmata pillimängu õppimist või uuenduslike käikude joonistamist intensiivse malemängu ajal.
"Kui treenite midagi uut õppima, kohandub teie aju energiaülekande suurendamiseks kõikides piirkondades, kus koolitus on aktiveeritud," ütles Messier. Aja jooksul, kui muutume konkreetse ülesande täitmise oskuslikumaks, ei pea aju selle täitmiseks enam nii palju vaeva nägema ja seega nõuab selle ülesande täitmine lõpuks vähem energiat, selgitas Messier.
Sellegipoolest suudame vaimselt maksustamisülesande täitmise õppimise varajastes etappides õigustada suhkruga suupiste söömist, et oma energiavarusid suurendada?
Kui tunnete lihtsalt vajadust tuju tõstva suhkrutormi järele, siis jah. Aga kui usute, et teie sügav mõtlemine põletab selle suhkrulise suupiste ära, siis kahjuks ei.
Kuna aju tohutu üldise energiakasutuse taustal, mis on pühendatud paljudele ülesannetele, on lihtsalt raskemaks mõtlemiseks vajalik energia tegelikult suhteliselt väike. "Enamus toimuvast, see, mis aju energia ära võtab, on see, mida võime nimetada kapoti alla," "selgitas Messier." Me ei ole teadlikud enamikust ajus toimuvast. Ja suur osa sellest tegevusest pole seotud teadliku tegevusega, näiteks laulmise või kitarri mängimise õppimisega, "sõnas ta.
Teisisõnu, uue ülesande õppimine või millegi raske tegemine pole tegelikult aju töö kõige energiat maksustavam osa. Tegelikult on "Kui õpime uusi asju või õpime uusi tegevusi tegema, siis sellesse" uude "tegevusesse kuluv energiakogus on aju ülejäänud energiatarbimisega võrreldes suhteliselt väike," lisas Messier.
Nagu selgitas Harrington, "aju suudab verd suunata teatud piirkondadesse, mis on sel hetkel aktiivsed. Kuid arvatakse, et aju üldine energiakulu on konstantne." Ehkki kui aju lokaalsetes piirkondades võib raskete kognitiivsete ülesannete täitmisel olla energiatarbimises olulisi piiranguid, siis kui aju kogu energiakulude eelarve kokku puutub, siis need tegevused seda oluliselt ei muuda.
Pumbatud tegutsemiseks
Aga kui see on tõsi, kuidas siis seletada, miks Karpov kasvas oma malevõistlustel võistlemiseks liiga kõhn? Üldine konsensus on, et enamasti taandub see stressile ja vähenenud toidutarbimisele, mitte vaimsele kurnatusele.
Eliitmalemängijad on tugeva surve all, mis põhjustab stressi, mis võib põhjustada kõrgenenud pulssi, kiiremat hingamist ja higistamist. Need mõjud põletavad aja jooksul kaloreid. Lisaks peavad eliitmängijad mõnikord istuma korraga kuni 8 tundi, mis võib häirida nende regulaarset söömisharjumust. Energiakadu on ka asi, mida laval esinejad ja muusikud võivad kogeda, kuna nad on sageli suure stressi all ja on häirinud söömise ajakava.
"Teie keha pikkadeks tegevusteks pumba hoidmine on väga energiat nõudv," selgitas Messier. "Kui te ei saa süüa nii tihti või nii palju kui võimalik või tavaliselt teeksite, siis võite kaalust alla võtta."
Niisiis, kohtuotsus on käes: Kahjuks ei muuda üksi mõtlemine meid saledaks. Kuid kui järgmine kord tunnete end inspiratsiooni nälga, ei valuta üks šokolaadi lisaruut tõenäoliselt.
