Vererõhk on üks elutähtsaid tunnuseid, mida arstid mõõdavad üldise tervise hindamiseks. Kõrget vererõhku, mida nimetatakse ka hüpertensiooniks ja mis pole kontrolli all, võivad põhjustada südameprobleemid, insult ja muud tervisehäired.
Ameerika südameassotsiatsiooni andmetel on peaaegu pooltel USA täiskasvanutest - 46 protsenti - kõrge vererõhk. Kõrget vererõhku nimetatakse mõnikord "vaikseks tapjaks", kuna sellel pole sageli sümptomeid.
Teatud elustiilifaktorid, näiteks toitumis- ja suitsetamisharjumused, võivad inimese kõrge vererõhu tekke riski suuresti mõjutada.
"Tervisliku eluviisiga on tõesti teie elus vahet, sest nii saate vältida kõrget vererõhku," ütles Oklahoma City Integrise baptisti meditsiinikeskuse internaat dr Mary Ann Bauman. "Kui teil on kõrge vererõhk, võtke kindlasti oma ravimid. Teil ei pruugi ilmneda sümptomeid enne, kui teie vererõhk tõuseb tõesti kõrgele."
Mis on normaalne vererõhk?
Vererõhk peegeldab vere jõudu, kui see tabab arterite seinu. Kui süda pigistab ja surub verd välja, surub veri vastu veresoonte seinu. Inimesed sünnivad väga elastsete anumate abil, mis võivad hõlpsalt laieneda ja tagasi pöörduda, kui neile avaldatav surve on madal.
Inimeste vananedes tekivad veresoontes naastud ja arterite elastsed seinad muutuvad jäigaks. Nüüd, kui süda pigistab ja surub verd välja, ei saa veresooned laieneda nagu vanasti ja säilitada kõrgem rõhk. Aja jooksul peab süda survet nii tugevalt suruma, et see hakkab ebaõnnestuma, ütles Bauman.
Vererõhk registreeritakse kahe numbrina ja kirjutatakse suhtena: ülemine arv, mida nimetatakse süstoolseks rõhuks, on rõhk, mida süda lööb. Alumine number, mida nimetatakse diastoolseks rõhuks, on mõõtmine, kui süda lõdvestub löögi vahel. Ameerika südameassotsiatsiooni (AHA) poolt 2017. aasta novembris välja kuulutatud suuniste kohaselt jagunevad inimeste vererõhu mõõtmised järgmistesse kategooriatesse:
- Tavaline: süstoolse ja diastoolse korral vähem kui 120 millimeetrit elavhõbedat (mm Hg).
- Kõrgendatud: vahemikus 120–129 süstoolse ja alla 80 diastoolse korral.
- 1. etapi hüpertensioon: vahemikus 130–139 süstoolse või vahemikus 80–89 diastoolse korral.
- 2. astme hüpertensioon: süstoolse korral vähemalt 140 või diastoolse korral vähemalt 90 mm Hg.
Vererõhku võivad tõsta mitmed tegurid, sealhulgas stress, suitsetamine, kofeiin, liigne joomine, teatavad käsimüügi- ja retseptiravimid ning isegi külm temperatuur.
Sobivustel - sealhulgas regulaarselt sporti tegevatel ja profisportlastel - on tavaliselt madalam vererõhk ja pulss, nagu ka neil, kes ei suitseta ja on tervisliku kehakaaluga.
Vererõhu kontrollimine
Alates 20-aastasest soovitab AHA vererõhu sõeluuringuid tavalisel tervishoiukülastusel või kord kahe aasta jooksul, kui teie vererõhk on alla 120/80 mm Hg.
Kõrge vererõhuga inimesi julgustatakse vererõhku kontrollima vähemalt kolm korda nädalas, ütles Bauman.
Inimesed saavad ise oma vererõhku kontrollida. Tegelikult võib kodus vererõhu jälgimine olla parem kui seda teha arsti kabinetis, osaliselt seetõttu, et inimesed on arsti vastuvõtul eriti vastuvõtlikud vererõhu tõusule, mida nimetatakse valge karva hüpertensiooniks.
"Meil on palju uuringuid, mis näitavad, et inimesed võtavad kodus vererõhku palju täpsemini kui arsti kabinetis," ütles Bauman.
Manuaalse või digitaalse vererõhumõõturi (sfügmomanomeetri) komplekti kuuluvad tavaliselt juhised, mida tuleks võimalikult täpse tulemuse saamiseks hoolikalt järgida.
Esimene samm on pulsi leidmine, vajutades nimetissõrmega küünarnuki kõverusel asuvale brahhiaarterile, veidi sisekeskme poole. Asetage stetoskoobi pea manuaalsele kuvarile üldpiirkonda või digitaalmonitori jaoks manseti sellesse kohta.
Manuaalse monitori jaoks peate hoidma manomeetrit ühes käes (nõrgem käsi) ja teises käes lampi. Täitke mansett, kuni see loeb umbes 30 punkti üle normaalse süstoolse rõhu. Sel hetkel ei tohiks stetoskoobis oma pulssi kuulda. Kui kuulete esimest südame lööki, on see süstoolne rõhk. Mansetti tühjendades kuulake südamelööke. Kui te seda enam ei kuule, on see teie diastoolne rõhk.
Digitaalne monitor teeb süstoolse ja diastoolse südame löögisageduse täitmise, deflatsiooni ja registreerimise.
Riskitegurid
Kõrge vererõhu riskifaktoriteks on dieedis liiga palju soola, liigne kehakaal, tegevusetus ja suitsetamine.
Kõrget vererõhku põhjustavate ohtude hulka kuuluvad arterite kõvenemine või ateroskleroos, neeruhaigused ja südamehaigused. Kõrge vererõhk võib põhjustada ka insulti, kas ummistunud arterite või veresoone lõhkemise tõttu.
Madal vererõhk, mida nimetatakse hüpotensiooniks, võib põhjustada ka terviseprobleeme, näiteks minestamist ja peapööritust. Kiire, dramaatiline vererõhu langus võib vähendada aju piisavat verevarustust. Enamasti jääb hüpotensioon märkamata ja pole tavaliselt ohtlik, kui see ei põhjusta sümptomeid.
Kõrge vererõhu ravimine
AHA andmetel hõlmab kõrge vererõhu ravimine elustiili muutmist ja retseptiravimeid neile, kelle näit on 140/90 või kõrgem.
"Esimene asi, mida käsime inimestel teha, kui nende vererõhk on prehüpertensiooni vahemikus, on kaalust alla võtta, rohkem treenida ja vähendada dieeti soola," ütles Bauman. "Kui nad jõuavad kõrgemale tasemele, siis ravime neid ravimitega."
