Kuna külmemaks läheb ja hakkame pintsakutesse ja kõrvaklapidesse kimbutama, kipub enamik meist enam mõtlema oma päikese käes püsimisele. Lõppude lõpuks, kui suurt kahju võib nõrk talvine päike tekitada, kui olete juba pealaest jalatallani kaetud?
Kuid päikesekiired võivad olla sama kahjulikud, kui väljas on külm ja pilvine. "Kõik teie keha katmata alad võivad ikkagi päikesepõletust saada," rääkis Wisconsini-Madisoni ülikooli dermatoloogia dotsent dr Apple Bodemer Live Science'ile.
Ükskõik, kas veedate päeva nõlvadel, tiigil uisutades või sõiduteelt lund kühveldades, puutub teie nägu endiselt Bodemeri sõnul päikesekiirguse kätte ultraviolettkiirguse (UV-kiirguse) kujul. Kui need ultraviolettkiired tungivad sügavale teie naharakkudesse, võivad nad põhjustada DNA kahjustusi.
Päikese pikad ultraviolett A (UVA) lained võivad põhjustada enneaegset vananemist, päikeseplekke ja kortse, samas kui lühikesed ultraviolettkiirguse B (UVB) kiired põhjustavad naha punetust ja põletust. (Ultraviolett C- või UVC-kiired on kolmas ja veelgi lühem ultraviolettkiirguse tüüp, mida enamasti absorbeerib Maa osoonikiht).
UV-kiirguse põhjustatud nahakahjustus suureneb aja jooksul. "Teie nahk on nagu arvesti taksokabiinis," ütles dr Darrell Rigel, New Yorgi ülikooli dermatoloogia kliiniku professor. "Mida rohkem kiirgust saate, seda arvesti läheb edasi ja mida rohkem juhtub või mida tugevam on kiirgus, seda kiiremini arvesti läheb."
Lõpuks võivad UV-kiirgusega seotud nahakahjustused põhjustada nahavähki. See on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähiliik. Ameerika vähiliidu andmetel diagnoositakse igal aastal umbes 3,3 miljonil ameeriklasel basaal- ja lamerakk-nahavähk.
Lumi ja jää võivad ka päikesekahjustusi halvendada. Nahavähi sihtasutuse andmetel peegeldavad need kuni 80 protsenti maapinnani jõudvatest UV-kiirtest. See tähendab, et saate löögi kahe nurga alt: esiteks taevast ja teiseks maapinnast, kui kiired taanduvad. Ja suusatajad ja lumelaudurid suurendavad oma päikesepõletuse riski veelgi, kuna UV-kiirgus suureneb kõrgemal.
"Meie atmosfäär aitab hajutada osa UV-kiirgusest," sõnas Bodemer. "Kui olete kõrgel kõrgusel, pole atmosfääri nii palju ja UV-kiirgus on intensiivsem."
UV-kiirte üldkogus väheneb talvel pisut nurga tõttu, mille tõttu päikesekiired Maad tabasid, ütles Bodemer. Kuid inimestel, kes puutuvad kokku talvise päikesega - eriti neil, kes kipuvad suvel põlema - on endiselt päikesepõletuse oht, ütles ta.
Teatud kreemid ja ravimid, näiteks retinoolitooted ja keemilised koorimised, võivad ka muuta naha valgustundlikumaks. Rigel rääkis Live Science'ile. Ja isegi tetratsükliinil põhinevad antibiootikumid, sealhulgas need, mis on ette nähtud akne või külmetuse raviks, võivad teie päikesetundlikkust suurendada.
"Üldiselt on päikesetundlikkuse suurim tegur see, kui kahvatu on teie nahk," ütles ta. "Kuid tegelikkus on see, et isegi kõige tumedam inimene võib saada päikesekahjustusi. Võib-olla ei pruugi nad seda nii kiiresti saada, kuna neil on rohkem looduslikku kaitset, kuid isegi tumedanahalised isikud saavad nahavähki."
Õnneks on lahendus naha kaitsmiseks lihtne: kandke iga päev päikesekaitsekreemi. Rigel soovitas kasutada päikesekaitsetooteid, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 30, ja minna kõrgemale, kui plaanite puhkust suurtel kõrgustel. Rusikareeglina blokeerib SPF 30 97 protsenti UVB-kiirtest; SPF 50 blokeerib 98 protsenti UVB-kiirtest; Ja SPF 100 blokeerib 99 protsenti ultraviolettkiirguse kiirgusest, ütles New Jersey osariigis Basking Ridge'is asuva Memorial Sloan Kettering'i vähikeskuse dermatoloogilise kirurgia ja dermatoloogia direktor dr Steven Wang. Ja sõltumata sellest, millist päikesekaitsekreemi te kasutate, on oluline SPF-i kanda umbes kord 2 tunni jooksul, lisas Wang.
Rigel soovitas otsida ka päikesekreemid sildiga "lai spekter" - kaitseks mõlema UVB-kiirguse eest ja UVA-kiired - nagu ka päikesekaitsekreemid, mis on veekindlad kuni 80 minutit. Nii saate oma päeva kulgeda ilma, et see liiga kiiresti kuluks.
Te ei pea siseruumides talvituma nii kaua, kui kaitsete end välja minnes, ütles Rigel. "Enda kaitsmine maksab alati."
Algne artikkel teemal Elav teadus.
